大学英语基础英语3第一单元[大学基础英语3unit3]

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多尔蒂先生创建自己的理想生活。全新版大学英语综合掘返教程3第一判肆饥单元讲述的是多尔蒂先生创建自己理想生活的故事，在文章的最后，多尔蒂先生家里雹渣的每一个人都找到了自己想要的生活方式。

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一个年轻人发现，漫无目的地在街上闲逛也会带来涉及法律问题的麻烦。一种误解导致另一种误解，直到最终他必须在法庭上接受审判。

法律小冲突

我生平只有一次陷入与法律的冲突。被捕与被带上法庭的整个经过在当时是一种令人极不愉快的经历，但现在这却成为一个好故事的素材。尤其令我恼怒的是我被捕及随后在法庭上受审时的种种武断情形。

事情大约发生在十二年前的二月，那是我中学毕业已经几个月了，但要等到十月份才能上大学，所以当时我仍在家中。

一天上午，我来到离我住地不远的、位于伦敦郊区的里士满。那是我正在找一份临时的工作，以便赚点钱去旅游。由于天气晴朗，又没什么急事，我便悠然自得得看着商店橱窗，逛逛公园，有时干脆停下来四处观望，一定是这种无所事事的样子使我倒了霉。

事情发生在十一点半左右，我在当地图书馆谋职未成，刚从那出发，就看到一个人从马路对面走过来，显然是想跟我说话。扰竖我原以为他要问我时间，想不到，他说他是警官，要逮捕我，开始我还以为这是个玩笑，但接孝带着又来了身穿警服的警察，这下我无可置疑了。

“为什么要抓我？”我问。

“四处游荡，有作案嫌疑。”他说。

“做什么案？”我又问。

“偷东西。”他说。

“偷什么？”我追问。

“牛奶瓶。”他说，表情十分严肃。

“哦。”我说。

事情后来是这样的，这一带经常发生小偷小摸案件，尤其是从门前台阶上偷走牛奶瓶。

接着，我犯了个大错。缓慎大那时我才十九岁，留着一头凌乱的长发，自认为是六十年代“青年反主流文化”的一员。因此，我想对此表现出一种冷漠，满不在乎的态度，于是用一种很随便无所谓的腔调说：“你们跟踪我多久了？”这样一来，在他们眼里，我是惯于此种情形的，这又使他们确信我是一个彻头彻尾的坏蛋。

几分钟后，来了一辆警车。

“坐到后面去，”他们说，“把手放在前排的座椅上，不许乱动。”

他俩分坐在我的左右，这下了不是闹着玩的了。

在警察局，他们审问了我好几个小时。我继续装作老于世故，对此事习以为常的样子。当他们问我一直在干什么时，我告诉他们在找工作。“啊哈！”这下我可看到他们在想，“无业游民”。

最后，我被正式指控，并得到通知下周一到里士满地方法院受审。他们这才让我走。

我本想在法庭上作自我辩护。但父亲一弄清事情的原委后，就为我请了一位很不错的律师。就在那个星期一，我们带着各种证人出庭了，其中包括我中学的英语老师作为我品行的见证人，但法庭并没有传话他作证。对我的“审判”也并没有进行到那一步，开庭才十五分钟，法官就驳回了此案，我被无罪释放。可怜的警察毫无胜诉的机会。我的律师甚至成功地使警察承担了诉讼费。

这样，我没有留下犯罪记录。但当时，最令人震惊的是我被无罪释放所明显依赖的证据。我有标准的口音，有受人尊敬的中产阶级的父母来到法庭，有可靠的证人，还有，很明显我请得起很好的律师。想到这次指控含混不清的特点，我敢断定，如果我出生在一个不同背景的家庭，并真失了业，则完全可能被判为有罪。当我的律师要求赔偿诉讼费时，他的辩词很明显地围绕着我“学习成绩优秀”这一事实。

与此同时，在法庭外面，曾经逮捕我的警察中的一个正沮丧地像我母亲抱怨说，又有一个小伙子要与警察做对了。他以责备的口气对我说：“我们抓你的时候，你本来可以帮帮忙的。”

他这话是什么意思？也许是说我应该做出大发雷霆的样子，并说：“喂，你知道是在和谁说话吗？我是品学兼优的高材生。你们怎敢抓我？”那样的话，他们也许会向我道歉，可能还会脱帽致意，让我扬长而去。

Unit 2

获益匪浅的问题

詹姆斯·索利斯克描述了他是如何受他的孩子们能用新方法看待事物的影响而认清创造性思维的本质的。

不久前的一个晚上，在餐桌旁，我的三个孩子——年龄分别为9岁、6岁和4岁——停止了争抢食物，教我关于范式变换、线性思考的局限以及如何重新看待相关的各种因素的知识。

事情是这样的：当时我们在玩自己那套口头儿的“哪个不是同一类？”的芝麻街头游戏。玩这游戏时，孩子们要看三张画并挑出那张不属同一类的。我说：“来吧，哪个不是同一类，橘子，西红柿，还是草莓？”

老大很快就说出了自以为非常得意的答案：“西红柿，因为另外两种都是水果。”我承认这是正确答案，尽管有些纯粹主义者坚持认为西红柿是一种水果。对我们这些从小就不得不吃拌在色拉里的西红柿的人来说，西红柿永远是蔬菜。正当我准备再出别外一组三个东西时，我4岁的孩子说：“正确答案是草莓，因为别外两种都是圆的，草莓却不是。”我怎么能驳斥他的观点呢？

接着，我6岁的孩子说：“是橘子，因为别外两种都是红色的。”9岁的孩子不想让弟弟妹妹占上风，说道：“是橘子因为其他两种都长在藤上。”

毫无疑问，这里正发生着什么事儿。这事儿比争抢食物还乱，比西红柿是水果还是蔬菜还要重要。哥白尼把太阳视为宇宙中心，重新调整了地心说这一长达数世纪的范式，我的孩子们正做着哥白尼当年所做的事。鲁宾·马修斯把他的布朗克斯冰激凌改名为哈根达斯，在不变换产品的情况下提高了价格，我的孩子们正在做着鲁宾·马修斯所做过的事。爱德华·詹纳放弃了寻找治疗天花的特效药，从而发现了能预防这一疾病的疫苗，我的孩子们正做着爱德华·詹纳所做过的事。

他不去研究得了天花的患者，而是去研究接触天花却从未染上此病的人。他发现他们都患了一种类似天花但比较轻微的疾病：牛痘；这使得他们对致命的天花得以免疫。

他们在重新审视相关的各种因素。他们在重新界定他们的问题。他们在重新表述他们的问题。总之，他们正做着每位历史上做出过重大发现的科学家所做的事，依据托马斯·库恩在他的《科学革命的结构》一书中所说：他们在改变旧的范式。

但倘若这是学校里练习册上的一个练习，那么没有把西红柿圈出来的孩子全都会被批为答错。凡没有把问题都解读为“哪个不是水果”的孩子都是错误的。也许这就说明的为什么世界上最杰出的科学家和发明家中有那么多的人读书时不及格，其中最显著的是职权尔伯特·爱因斯坦，他也许是本世纪最有影响的范式改变者。

这样说，并非是想对学校评头论足。天知道那有多容易。这样说，不过是想提醒大家信息的价值实在是有限的。我提出这一点，是因为我们的社会似乎发展到了这样一个阶段，人们都大声嚷嚷着要求得到更多的技术，要求即刻享用不断膨胀的信息。

学生们必须上网。你们家必须用数码与环球信息网联通。企业必须能即时下载大量资料。但是，除非我们改变范式、重新审视相关的各种因素，否则，信息高速公路就不会给我们带来什么结果。

无论是现在还是最近，我们都不缺乏信息。试想我们拥有的信息比四面年前的哥白尼多了多少。但他作出了足以震撼全球的（权作双关语）惊人之举，完全改变了人们对宇宙的看法。他作出此举不是靠发现更多的信息，而是靠用不同的眼光看大家都看到过的信息。爱德华·詹纳不是靠积累信息发明了预防药物，而是靠重新表述问题。

当我们开始驶入信息高速公路时，我们所需要的不是更多的信息，而是看等信息的新方法。我们应该像我的孩子所做的那样，去发现有不止一个的正确答案、有不止一个的正确问题、有不止一个的看大量信息的方法。我们需要记住：当你只有一把锤子时，你往往把每一个问题都看做钉子。

Unit 3

我为什么当老师

你为什么要教书呢？当我告诉一位朋友我不想谋求行政职务时，他便向我提出这一问题。所有美国人受的教育是长大成人后应该追求金钱和权力，而我却偏偏不选择明明是朝这个目标“迈进”的工作，他们对此感到迷惑不解。

当然，我之所以教书并不是因为我觉得教书轻松。我做过各种各样的工作借以谋生：机修工、木工、作家，教书可是其中最难的一行。对我来说，教书是个会令人熬红眼睛、掌心出汗、精神沮丧的职业。说熬红眼睛,这是因为我晚上不管备课到多晚,总觉得准备得还不充分。说掌心出汗，是因为我跨进教室之前总是非常紧张，自信学生一定会发觉我其实是个傻瓜笨蛋。说精神沮丧，这是因为我1小时后走出教室时，确信这堂课上得比平常还要平淡无味。

我之所以教书，也不是因为我认为自己能够解答问题，或者因为我有满腹学问，非与别人分享不可。有时我感到很吃惊，学生竟真的把我课上讲的东西做了笔记！

这样说来，我为什么还要教书呢？

我教书，是因为我喜爱校历的步调。6月、7月和8月提供了一个供思考、研究和创作的机会。

我教书，是因为教学是建立在“变化”这一基础上的职业。教材还是原来的教材，但我自身却变了——更重要的是，我的学生变了。

我教书，是因为我喜欢有让自己犯错误的自由，有自己吸取教训的自由，有激励自己和激励学生的自由。作为教师，我可以自行做主。如果我想要求一年级的学生通过自行编写课本的办法来学习写作，谁能说我不可以那样做呢？这样的课程也许会彻底失败，但我们都可以从失败的尝试中获得教益。

我教书，是因为我喜欢学生提出必须绞尽脑汁才能回答的问题。我们这个世界有无穷无尽的正确答案来对付拙劣的问题。何况我在教学过程有时也会想到一些出色的问题。

我教书，是因为我喜欢想方设法使自己和我的学生从象牙塔里走出来，进入现实世界。我曾经开过一门叫做“在工业技术社会里如何自力更生”的课程。我教的15位学生读了爱默生、梭罗和赫胥黎的作品，记了日记，还写了学期论文。

但除此之外，我们还办起一个公司，借钱买下一所破旧的房屋，通过整修翻新这一建筑物，我们就自力更生对这一课题进行了一次实践活动。学期结束时我们把房子卖掉，还清贷款，缴了税，余下的收益分给了参加实践的学生。

所以说，教学使我的工作进程有了规律，使我的生活变得丰富多彩，教学向我提出了挑战，也给了我不断学习的机会。

不过，我漏下了我要教书的最重要的几个原因。

其中一个原因与维基有关。维基是我的第一个博士生。她精力旺盛，孜孜不倦地撰写她那篇论述14世纪一位不知名诗人的学术论文。她写了一些文章寄给学术刊物。这一切都由她独立完成，我偶尔从旁略加指点。我亲眼看到了她完成论文，看到她得知自己的文章被采用，亲眼目睹她找到了工作并获得了在哈佛大学当研究员的职位，并著书论述她在做我学生时萌发的思想。

再一个原因与乔治有关。他开始学的是工程学，后来他深信自己爱人胜过爱物，所以改学英语。

还有珍妮。她中途辍学，但是她的同学把她拉了回来，因为他们想让她看自力更生整修旧房这一项目的结果。我亲眼看到她回来了。我亲耳听到她对我说，她后来对城市贫民产生了兴趣，继而成了捍卫分民权的律师。

还要谈一谈清洁女工杰基。她凭直觉了解的事情比我们多数人通过分析弄清的东西还要多。杰基已经决定读完中学，然后还要上大学。

这些在我眼前成长、变化的人，便是我要当教师的真正原因。当一名教师意味着做创造的见证人，他目睹人体开始呼吸，开始了生命。，

不再教书，获得“提升”，也许会给我带来金钱和权力。可是我现在也有钱。我拿了薪金去做自己乐意做的事：读书、交谈、提问，妣如问：“做个富翁有什么意思呢？”

我现在也有了权力。我有权力启迪，有权激发才智，有权开出书目，有权指点迷津。还有其他什么权力比这更值得考虑呢？

但教书还会带来金钱和权力以外的东西：那就是爱。不仅是爱学习、爱书本、爱思想，而且还有老师对出类拔萃的学生的爱。这样的学生走进了老师的生活，他们自己也开始成长了。爱这个字也许用得不恰当：说是方魔力可能更合适些。

我教书，是因为与开始成长的学生朝夕相处，我有时感到自己也和他们一起开始成长了。

只有这么多，希望对你有帮助！

大学英语A3第一单元

8 The next year we grew even more food and managed to get through the winter on firewood that was mostly from our own trees and only 100 gallons of heating oil. At that point I began thinking seriously about quitting my job and starting to freelance. The timing was terrible. By then, Shawn and Amy, our oldest girls were attending expensive Ivy League schools and we had only a few thousand dollars in the bank. Yet we kept coming back to the same question: Will there ever be a better time? The answer, decidedly, was no, and so -- with my employer's blessings and half a year's pay in accumulated benefits in my pocket -- off I went.

9 There have been a few anxious moments since then, but on balance things have gone much better than we had any right to expect. For various stories of mine, I've crawled into black-bear dens for Sports Illustrated, hitched up dogsled racing teams for Smithsonian magazine, checked out the Lake Champlain "monster" for Science Digest, and canoed through the Boundary Waters wilderness area of Minnesota for Destinations.

10 I'm not making anywhere near as much money as I did when I was employed full time, but now we don't need as much either. I generate enough income to handle our $600-a-month mortgage payments plus the usual expenses for a family like ours. That includes everything from music lessons and dental bills to car repairs and college costs. When it comes to insurance, we have a poor man's major-medical policy. We have to pay the first $500 of any medical fees for each member of the family. It picks up 80% of the costs beyond that. Although we are stuck with paying minor expenses, our premium is low -- only $560 a year -- and we are covered against catastrophe. Aside from that and the policy on our two cars at $400 a year, we have no other insurance. But we are setting aside $2,000 a year in an IRA.

11 We've been able to make up the difference in income by cutting back without appreciably lowering our standard of living. We continue to dine out once or twice a month, but now we patronize local restaurants instead of more expensive places in the city. We still attend the opera and ballet in Milwaukee but only a few times a year. We eat less meat, drink cheaper wine and see fewer movies. Extravagant Christmases are a memory, and we combine vacations with story assignments...

新视野大学英语第三册课文总结。。。简短的。。。英文的。。。急

大学英语读写教程3课本翻译

unit 1

A

大学英语基础英语3第一单元我哥哥吉米出生时遇上难产，神雹余因为缺氧导致大脑受损。两年后，大学英语基础英语3第一单元我出生大学英语基础英语3第一单元了。

从此以后，我的生活便围绕我哥哥转。

伴随我成长的，是“到外面去玩，把你哥哥也带上。”

不带上他，我是哪里也去不了的。因此，我怂恿邻居的孩子到我家来，尽情地玩孩子们玩的游戏。

我母亲教吉米学习日常自理，比如刷牙或系皮带什么的。

我父亲宅心仁厚，他的耐心和理解使一家人心贴着心。

我则负责外面的事，找到那些欺负我哥哥的孩子们的父母，告他们的状，为我哥哥讨回公道。

父亲和吉米形影不离。

他们一道吃早饭，平时每天早上一道开车去海军航运中游滚心，他们都在那里工作，吉米在那搬卸标有彩色代号的箱子。

晚饭后，他们一道交谈，玩游戏，直到深夜。

他们甚至用口哨吹相同的曲调。

所以，父亲1991年因心脏病去世时，吉米几乎崩溃了，尽管他尽量不表现出来。

他就是不能相信父亲去世这一事实。

通常，他是一个令人愉快的人，现在却一言不发，无论说多少话都不能透过他木然的脸部表情了解他的心事。

我雇了一个人和他住在一起，开车送他去上班。然而，不管我怎么努力地维持原状，吉米还是认为他熟悉的世界已经消失了。

有一天，我问他大学英语基础英语3第一单元：“你是不是想念爸爸？”

他的嘴唇颤抖了几下，然后问我：“你怎么看，玛格丽特？他是我最好的朋友。”

接着，我俩都流下了眼泪。

六个月后，母亲因肺癌去世，剩下我一人来照顾吉米。

吉米不能马上适应去上班时没有父亲陪着，因此搬来纽约和我一起住了一段时间。

我走到哪里他就跟到哪里，他好像适应得很好。

但吉米依然想住在我父母的房子里，继续干他原来的工作。我答应把他送回去。

此事最后做成了。

如今，他在那里生活了11年，在许多人的照料下，同时依靠自己生活得有声有色。

他已成了邻里间不可或缺的人物。

如果你有邮件要收，或有狗要遛，他就是你所要的人。

当然，母亲的话没错：可以有一个家，既能容纳他的缺陷又能装下我的雄心。

事实上，关照像吉米这样一个深爱又感激我的人，更加丰富了我的生活，其他任何东西都不能与之相比。

这一点，在9•11灾难后几天更显真切。那天是吉米57岁生日。

我在纽约自己的家里为他举办生日宴会，但是我们家的人都没能来参加，因为交通困难，而且灾难带来的恐惧使他们依然心有余悸。

我邀请了我的好友，请他们来帮忙把宴会弄得热闹些，增加点欢快气氛，没去理会他们多数人在情感上都有些疲惫这一事实。

于是我一反常态，没说“请不要带礼物”，而是向他们喊“请带礼物来”。

我的朋友──吉米认识他们多年了──带来了中意的礼物：乡村音乐CD、一件长袖运动衫、一条有“吉米”字样的皮带、一顶编织的羊毛帽，还有一套牛仔服。

那天晚上，我们先是送礼物，然后是切从他喜欢的面包店里买来的巧克力蛋糕，当然还唱了“生日歌”，否则宴会就不算完整了。

吉米一次次地问：“该切蛋糕了吧？”

等用完餐和送完礼物后，吉米再也控制不住了。

他焦急地等着点上蜡烛，然后在我们“生日快乐”的歌声中，一口长气吹灭了蜡烛。户

然而吉米对我们的努力还是感到不满足。

他纵身跳到椅子上，直挺着身子，双手食指朝天，一边喊一边指挥我们唱歌：“再──来──次！”

我们全力以赴地唱。待我们唱完时，他翘起两个拇指喊道：“好极了！”

本来我们想让他知道，无论世上有多难的事情，总是有人来关心他。

现在反倒是提醒了我们自己。

对于吉米来说，我们唱肆雹歌时的爱心，是他心中额外的礼物，但是他原先更想看到的，是别人再次感到快乐。

有如父亲的去世一夜之间改变了吉米的世界，9•11也改变了我们的生活；我们熟悉的世界不复存在了。

但是，当我们为吉米唱歌，相互紧拥，祈祷全球和平时，我们也意识到，朋友、家人间永恒的爱和支持可以让我们克服生活中的任何困难。

吉米以朴素的方式为我们协调了眼前的一切，他做到这一点并不令人吃惊。

吉米的爱可以征服一切，这是任何东西都限制不了的。

B

时值秋夜，在我的故乡新斯科舍，

小雨淅沥，轻叩锡铁屋顶。我们周末度假寄住的古老小屋，弥漫着一股霉味。

空气寒冷得让人发抖，于是我们点上了富兰克林取暖炉。 

我们悠然地喝着热朱古力，接着父亲走向立式钢琴，卷起衬衣袖，伸出一指敲一曲。

他算不上一个钢琴家，可他知道歌中的情、家中的爱。

母亲放下手中的针线活，和他同坐在一条凳子上，然后我哥哥也快缓步走向钢琴。

最后，不太能唱歌却能拉拉小提琴的我也凑热闹唱了一两句。

一向体贴人的父亲说：“你看，你也可以唱的，宝贝。唱得很好。”

我常常记得成长的过程中感受到的温暖、幸福和关爱。

虽然我花了好些年才知道，家人的爱不是凭空产生的。叶

事实上，爱从来就不是凭空产生的，甚至对那些看上去像我父母那样天生充满爱的人来说也一样。

但是，我愿打赌，你必须生活于一个构架之中，方能让爱这一无与伦比的礼物瓜熟蒂落。

首先，爱需要时间。

也许人们可以一眼看到爱的可能，见面几周后就郑重宣布“我爱你”等等，但是这样的爱，相当于刚开始爬山，而这漫长的爬山之路充满着起起落落。

瓜熟蒂落之爱就像一个有生命的机体。

它跟一棵橡树的生命一样，从土里的一粒种子开始，慢慢地长成几乎无叶的细枝，最后枝繁叶茂、足以遮荫，成就其辉煌。

我们不可调控或者加速其成长所需的年月，相反，我们必须用才智和耐心，始终欣赏相互间的差异，分享彼此的快乐和痛苦。

因此，如果因小怒而离婚，父母孩子相互不信任，在第一次受伤害后中断友谊，或不再相信爱，那是令人痛心的事情。

我们常常未经深思熟虑就向某人说“再见”，结果付出了非常昂贵的感情代价。

我曾经认识一对父子，他们被各自的生活困难困扰，多年来距离越拉越远，结果相互间几乎没话可说，

而相互间没了依靠，他们的生活变得空虚。

儿子大学毕业后的那个夏天，打算开着黄色老卡车到连通全国的双车道公路上周游一番（那时还没有免费高速公路）。

有一天，在准备出发时，他看见父亲沿着繁忙的街道走来。父亲熟悉的脸上带着的孤苦令他震动。

他邀父亲停下来喝杯啤酒。

冲动之下，他说：“来吧，爸爸。让我们一块儿度过一个夏天吧。”

他父亲是个家具推销商。虽然冒着家里生意受损失的大风险，父亲还是跟儿子走了。

他们一道宿营，一道爬山，一道坐在海边，一道探索城市的街道和幽静的乡村。

在他们旅行后不久，他父亲告诉我：“在过去的两个月里，我学到的为父之道比我在我儿子成长的21年的岁月里学到的都多。”

每个人的生活，都应该为爱的人留出空间，为我们爱的人抽出我们认为抽不出的时间是值得的。

我们不应该误导自己，认为我们所爱的人必须像自己一样。

关键是认可和欣赏我们间的差异。

这些差异使得人们之间的关系有了一丝神秘和新奇。

爱也需要另一种更为难得的能力──放手的能力。

在我结婚的头几年，我错误地认为我丈夫应该想时刻和我在一起。

我们第一次去拜访他家时，我发现他们家的人做事时男的和男的在一起，女的与女的在一起。

我公公占了我的位子，坐到前车座我丈夫的旁边。他俩常常一道出去，将我留下和女人们在一起。

我向我丈夫抱怨，让他夹在他所爱的人当中，痛苦不堪。

我婆婆说得好：“和父亲在一起是他生活的一部分；和你在一起是另一部分。你对二者都该感到高兴啊。”

我明白，爱就像根松紧带，在它将你们紧紧拉在一起之前，必须先松开。

爱又像涌来的潮水，一浪过后先退却一点，下一浪才会比前一浪离你的心更近。

最后，爱需要言语来实现。

没有言语，争吵不能得到解决，这样我们就失去了分享自己生活意义的能力。

重要的是承认并表达自己的情感。

这样，我们才能真正使我们自己和我们所爱的人兴高采烈。

爱不是一次性的行为，而是一生的探索。我们总是在这种探索中学习、发现和成长。

一次失败不能毁灭爱，一次亲吻也不能赢得爱。

唯有耐心和理解才能得到爱。

unit2

A

运动医学专家经过多年的观察，发现耐力运动员，特别是女性，经常会缺铁。

普渡大学研究人员进行的一项新的研究表明：即使是适度的锻炼，也可能会降低女性血液中的铁含量。

“我们发现，那些通常不运动的女性一旦开始适度的锻炼，就会出现铁含量下降的迹象，”普渡大学罗斯安妮•M. 莱尔副教授说。

她对62名妇女进行了研究，并将研究结果发表在《体育运动医学与科学》杂志上。这些妇女原先不怎么运动，后来开始了为期6个月、每周3次的锻炼。

莱尔指出：“那些增食肉类食品或服用铁质补剂的女性能够恢复到健康状态。

但突然参加锻炼却仍沿用旧食谱的人则显示出铁含量降低。”

缺铁在女性中是很常见的，每四个十几岁的少女中有一人缺铁，每五个18至45岁的女性中有一人缺铁。

而在积极锻炼的妇女中这一比例更高，女耐力运动员中，缺铁者比例则高达80%。

莱尔说，这意味着 “太多女性忽视了自己摄入的铁含量”。 

育龄女性危险最大，因为月经是铁流失的重要原因之一。

此外，许多保健意识太强的女性也很危险，因为她们拒绝食用牛肉或羊肉，而这些肉中含有的铁最易被吸收。

而且，由于女性常常为了控制体重而节食，从而未能摄取足够的含铁丰富的食物，结果可能导致缺铁。

另一名专家指出，“普通女性每天摄入的铁只是应摄入量的三分之二。” 

他指出，“对于那些已经缺铁的女性，任何因锻炼而产生的更多铁质流失都足以导致体内缺铁状况的恶化。”

运动可能通过多种机制导致铁流失。

有些铁随汗液流失。另外，由于某些未知的原因，高强度的耐力运动有时会引起消化系统内出血。

运动员从事跑步之类高强度剧烈运动，也可能会因为足部血管失血的现象而使铁质流失。

缺铁分为三个阶段：

第一也即最常见的阶段，是铁质储量不足。这一阶段一般没有症状。

到了缺铁的第二阶段，就会出现疲倦和力不从心，此时体内已没有足够的铁来形成血蛋白分子，将氧输至运动肌肉。

在第三即最后阶段，人常常感到虚弱、疲乏无力、喘不过气，运动成绩大打折扣。

“人们认为，只要不到第三阶段就不会有什么问题。这种想法是不对的。” 帮助设计普渡大学研究的约翰•L. 比尔德说。

“只有当你的铁储量为零时，你才会进入第三阶段。而你若坐等到这个时候，你的麻烦就大了。”

然而，比尔德指出，大多数铁质储量低的人并未意识到自己缺铁，因为传统的检测血液中铁含量的方法──检验血液中输送氧气的血蛋白的含量──是不够的。

其实，有必要检查血液中另一种混合成分的含量，它可以显示血液中的铁含量。

他还指出，虽然积极锻炼的育龄妇女最有可能铁含量低，“但男性也并非不缺铁，尤其是在他们不吃肉类而又从事高强度的体力活动的情况下。” 

（估计有15%的男性长跑运动员铁含量低。）比尔德和其他专家都说，对这些人而言，最好每年验一次血，以测定血液中的铁含量。

如果铁含量低，就要去看医生，以确定是否该通过调整饮食或服用铁质补剂来校正不足。

一般说来，解决问题的最好方法是在食谱中增加含铁丰富的食物，因为铁质补剂可能存在严重缺陷。“服用铁质补剂可能使人想呕吐，有时甚至还会引起中毒。

最好的铁来源，以及唯一最易为身体所吸收的铁来源，是肉、鸡和鱼。

其他较好的铁质来源包括枣、豆类和一些多叶绿色蔬菜。”

“选择那些标有‘加铁’字样的面包和麦片，” 运动营养专家南希•克拉克写道，

“这些增加的铁质补充了谷物中自然含铁量的不足。将这些食物与含有大量维生素C的食物一起食用──比如吃麦片时喝橘子汁，或在三明治内夹上番茄──可以促进铁质吸收。” 

克拉克还建议用铁锅烹食，因为烹调过程中食物能从铁锅中吸收铁质。

她写道，“在铁锅内烹煮了3个小时的番茄汁，其铁含量大大提高，增加到原来的30倍左右。” 她说，铁含量可能低的人，吃饭时应避免喝咖啡或饮茶，因为这些饮料中所含的物质会妨碍身体对铁质的吸收。

“运动女性应特别注意选择饮食。”普渡大学的莱尔总结说：

“如果你在铁含量流失之前就注意到了警告信号，你就可以在它真正成为问题之前弥补铁质的不足。”

B

正如运动能强心、健肺、固骨、强肌一样，运动也能健脑。

对动物的一系列科学研究表明，体育活动对智力的发挥有积极作用。

伊利诺伊大学厄巴纳──尚佩恩分校的大脑科学家威廉•格里诺说，“很明显，运动使大脑受益。”

他对老鼠的研究已经表明运动具有两大功效：高强度体育运动给大脑提供更多的燃料，而技巧性运动则增强大脑神经的联结。依照某些科学家的见解，这种联结能使大脑更好地处理信息。

在一项实验中，实验鼠被分成三组：

第一组在自动轮中跑动，第二组通过一种复杂的越障训练来提高技能，第三组则不做任何运动。

“与跑动的和不运动的老鼠相比，经过越障训练的老鼠的脑神经联结数更多。”格里诺说，

“相比之下，在自动轮中跑动的老鼠，较之其他两组的老鼠，其大脑的血管密度更大。”

他说，学习一种新的舞步和学习一种语言一样，都能促进大脑发展。

如果这种舞蹈还是一种良好的体育运动，则益处加倍。格里诺的另一组实验显示，年轻的大脑尤其能够通过运动来增强能力。这组实验表明，从小就锻炼的老鼠，其大脑的变化最为显著。

他说尽管动物不是人，但依此推断锻炼对老鼠带来的作用同样适用于人类也合乎逻辑。

对人类的研究主要集中在老年人身上。其结果表明，经常锻炼能提高大脑处理信息的速度。

伊利诺伊大学阿瑟•克雷默测量的结果表明，63至82岁不运动的人，在完成为期10周的水上运动课程之后，听音击键的反应加快了。

对照组没有经过锻炼，其反应速度没有提高。

接受运动训练之后，人的反应速度可能会加快，这是因为与衰老有关的机能衰退实际上源于体质下降。

一些科学家推测，除了药物作用和饮食不当等相关因素外，常常归咎于衰老的大脑功能下降实际上可能是不注意保持体育运动带来的一种后果。

亚利桑那州立大学的运动学教授丹尼尔•M. 兰德斯最近发表了一篇文章，对有关运动对大脑影响的科学文献进行了综述。他说：“对老年人来说，锻炼计划对维持大脑功能显得非常重要。”

许多研究表明，经常进行体育锻炼的孩子，在学业上比不活动的同学优秀。

但直到最近，人们还是认为因参加体育运动而获得的学业优势来自于增强的自信、更好的心态，以及运动后所带来的集中注意力的能力。

而现在，一些科学家修正了他们的看法，表示这可能与身体状况有关。

另一名专家皮尔斯•J. 霍华德说，新的研究表明，体育锻炼提高了大脑中某些激发神经细胞生长的化学物质的含量。

因此，那些进行锻炼的人的大脑可能更有能力应付各种智力挑战。

不活动对大脑和身体都可能有负面影响。

“科学家们认识到，心即是身，身即是心，”霍华德评价道。他说，最有益的运动能身心兼顾。

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A

海德中学的办学宗旨是：如果你向学生传授诸如求真、勇敢、正直、领导能力、好奇心和关心他人等美德的话，学生的学习成绩自然就会提高。

该校的创始人约瑟夫•高尔德声称学校的教学很成功。海德中学位于缅因州巴思市，每年的学费高达1.8万美元，因其教导问题少年有方而闻名遐迩。

“我们并不把自己看作一所专为某一类孩子而开设的学校，”马尔科姆•高尔德说。他是约瑟夫的儿子，毕业于海德中学，现任海德中学校长。

“我们把帮助孩子培养一种生活方式看作自己的职责，办法是倡导一整套能影响所有孩子的价值观念。”

现在，乔•高尔德(约瑟夫•高尔德)正试图将他尚有争议的“品德第一”的理念向旧城区的公立学校推广。这些学校愿意将用于传统教学计划的税金用于实施这一新的教学方法。

海德公立学校第一个教学计划始于1992年9月。

但几个月后，该计划即告暂停。

教师们对教学计划的高要求以及高强度工作所带来的压力表示抗议。

今年秋天，海德基金会计划在巴尔的摩启动初步的公立学校教学计划。

教师要接受培训，以便今后能在整个巴尔的摩体系内胜任工作。

美国其他学校的领导们也在关注这个教学计划。

去年秋天，在家长的一片抗议声中，海德基金会在康涅狄格州纽黑文市郊区的一所中学内启动了一个引人注目的教学计划。

当地居民担心该校可能招进来旧城区的少数民族学生和问题学生。

就像在缅因州那样，求真也在康涅狄格州的这所中学得到广泛推崇。

在一堂英语课上，11名学生用最后的5分钟展开激烈的讨论，依照1－10的评分标准相互评价他们当天的课堂表现。

“我得10分。”

“我有意见。你既没做语法作业，也没做拼写练习。”

“那好，就7分吧。”

“你只能得6分。”

“等等，我可是全力以赴的。”

“是的，可你今天没提问。”

在解释自己的教育方法时，乔•高尔德指出，对传统的教育体制不能只是改革。

他说“无论怎样改革”，用马和马车“是改革不出汽车的”。 

海德中学认为“每一个人都有自己的独特潜能”，这种潜能的基础是品格而不是智力或财富。

良知和苦干受到推崇。

成功由不断进步来衡量，而不是由学习成绩来评定。

学生必须相互负责。

为了避免美国中学使用的其他品格培养方案所引发的争议，高尔德解释说，“全力以赴”这一概念并不是要强迫学生接受某一套道德原则或宗教观念。

海德中学的课程与那些为升入大学做准备的传统学校所开设的课程相似，包括英语、历史、数学和自然科学。

但所有的学生都必须选修表演艺术和体育，还要提供社区服务。

在每门课程中，学生都会得到一个综合了学习成绩和“努力程度”的分数。

在巴思市，97%的海德中学毕业生都升入了大学本科。

在海德中学的综合教育中，父母的参与是一个关键的组成部分。

为了使孩子被该校录取，家长也必须同意接受并实践学校的思想和观点。

家长们签约同意每月出席一次区域小组会议(共20个区域小组)，每年去区域休养所三天，每年至少参加三次巴思市的研修班、讨论组和研讨会。

在很多活动中，缅因州学生家长的出席率高达95%。

乔和马尔科姆•高尔德都说，当孩子们见到自己的父母都在全力以赴时，他们也会竭尽全力。

他们说，对许多家长而言，最困难的是让他们意识到自己的不足。

公立学校学生家长的活动计划仍在制定之中。这项工作的困难要大得多，因为很难使家长相信他们的参与很有价值。

在纽黑文市录取的100名学生中，有30%左右的家长出席了各类特别会议。

这一低出席率违背了他们在教学计划开始实施时所做的承诺，当时海德中学的官员曾与300个家庭进行了面谈。

巴思市一名在公立学校教书达14年之久的教师说，一旦问题得到解决，海德教学计划就会在公立学校中获得成功。

他乐观地认为，一旦家长们投入到计划当中，他们就会成为孩子们日常行为的榜样，这与寄宿学校的学生家长完全不同。

一名曾任教于旧城区学校的教师如今在从事纽黑文教学计划。他说，教师也能从中受益。

“在这里，我们真正开始集中精力与每一个学生建立卓有成效的关系。

我们的重点真的是先考虑师生关系，然后是师生共同探讨学业。

而在传统的中学里，是先考虑教师和教材的关系，然后再考虑师生关系。” 

师生关系在海德中学被进一步深化了。

对教职员工的评估由学生来进行。

19岁的吉米•迪巴蒂斯塔今年5月将从巴思校区毕业，并准备升入大学。对此他感到惊奇。

几年前，他还觉得自己的前途“是在监狱，而不是在大学”。 

迪巴蒂斯塔还记得他刚到海德中学时的情景。

“我来这儿时，见人就侮辱，就咒骂。

其他每所学校都会说：‘滚出去！我们这儿不要你。’

我来到这儿，他们却说：‘我们有几分喜欢这种活力，但并不喜欢它消极的一面，我们要将它转化成积极的东西。’”

B

以国家为背景探讨解决问题或做出决策的方式就意味着研究许多复杂的文化因素。

它意味着设法评估这些因素对现代生活的影响，也意味着把握目前正在发生的变化。

在日本，最重要的是你为什么单位工作。

在对取向或决策过程进行分析时，这一点尤为重要。

至少，它说明了美国工作流动性大而相比而言日本工作稳定性高的原因。

尽管我们在许多方面存在差异，但这些差异并无优劣之分。

一种特定的管理行为模式是由多个独特的文化因素复合发展而成的──因而仅在一定的文化中起作用。

让我来描述一下三四种日本文化的特征，它们以某种方式影响着决策以及解决问题的方式。

这些特征是相互联系的。

首先，在日本，任何处理问题的方法或任何谈判都体现着“你对你”的方式，这有别于西方“我对你”的方式。

差别在于：在“我对你”的方式中，双方都坦率地从自己的观点出发提出主张──他们说出自己想要什么，希望得到什么。

如此一来就形成了对峙的局面，西方人也十分善于应付对峙局面。

日本人所采用的“你对你”方式则立足于双方──自然而然地并常常是下意识地──力图理解对方的观点。

因此，会晤的目标是双方共同努力减少对峙，谋求和谐。

第二个特点基于“一致共识”及“由下而上”的原则。

在日本，各阶层所有人员的想法和意见都会得到认真考虑。

无论是在私人企业还是政府部门均是如此。

在日本，人们力求团体的统一，不论这团体是家庭、公司还是国会。

差别在于，西方式的决策多半源自高层管理人员，通常不征求中层管理人员或员工的意见；而在日本，最底层的人员也能提出想法，然后通过组织上传，对最后的决策产生影响。

此谓“由下而上”。

日本特有的交流方式也与西方的不同。

即使生意没做成，日本商人也力求和睦相处，愿意花费必要的时间来确立“你对你”的交流方式，仅仅间接而巧妙地表达个人意见。

这就产生了对时间的不同见解。

在日本，把工作做得全面、彻底比西方那种按限期完成工作的态度更受推崇。

由于侧重点的不同，日本人不仅在生产上讲求彻底，开会也讲求彻底。

因此，美国人对许多日本公司接二连三的会议感到很厌烦。

美国人总是急于做出具体决策，而日本人却试图制定一个大方向。

另一方面，一旦签署了某个协议，却常常是日本人惊讶于西方人履行协议时的拖沓。

日本人急于前行，而西方人因需要时间作详细计划，则可能落后。

现在，虽然日本的工业和技术得到了高度发展，但它们并未取代人力能源和动力的根本力量。

我这么说的意思是，日本人引以为豪的是，无论需要多少时间，他们都会把一项工作做完并做好。

这需要有奉献精神和责任感，在这个机械时代里，它们仍然没有被抛弃。

在我的工作领域──金融和证券业，常有西方人问我，野村证券公司是如何避免美国公司所面临的交易单流通堵塞的。

我们也碰到过这个难题。

东京证交所每天通常有2到3亿笔交易。

这个交易额是纽约证交所的许多倍。

怎样才能处理好这么巨大的数额呢?

第一，我们拥有极为先进的计算机。

第二，也是最重要的，负责处理这些交易的操作人员一直工作直到任务完成。

也许20年后，或许用不了这么久，他们就会更加西方化，会坚持一到5点就下班回家。

但在今天，大多数人依然坚持待到工作完成。

这是对质量的真正关心。

“紧要关头，鼎力相助”是日本人处理问题时的一个重要方面，存在于日本社会的各个阶层。

几年前，松下公司遇到难关。

在他们所采取的措施当中，有一项就是松下先生──公司的创始人和当时的董事长──调任销售部经理。

同样，当我们野村证券公司五年前改用电脑系统时，新系统使700名员工失去了原来的工作。

但我们并没有解雇他们；相反，我们将他们转为证券销售人员，其中有些如今成了这方面的骨干。

只要有智慧，只要肯努力，就可以在公司里通过努力获得成功。

在日本，一个人的才能不会被局限于一个固定的领域。

我们认为，对于员工的忠诚奉献，公司应予以回报。

参考资料：

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