大学啦啦操视频完整版[大学啦啦操规定套路视频]

请问嗯啦啦操的舞蹈视频怎么跳

嗯啦啦操的舞蹈视频建议你跟着视频学。

一如何学习跳舞

 （1）选择好舞种后，在学习前可以先去了解所要学的舞蹈的一些基础知识，比如舞蹈术语的含义、基本功的要求等。不同的舞蹈种类的要求不同，比如街舞一般需要有很强的身体协调性和音乐节奏感。

 （2）节奏感作为学习的要点，将其掌握好了，学习舞蹈的难度也会降低。舞蹈节奏就是舞蹈动作在力度的强弱、速度的快慢、能量的增减，以及幅度的大小、浮沉等方面的对比和变化。

二跳舞的好处

 （1）通过芭蕾的学习，知道自己的身体怎样组装起来才会是更美好的样子。如果有组装起来不那么顺手的零件，如驼背或是赘肉等问题，也可以在老师的帮助下进行修理，相信在此刻的你们，都在不同程度下修理了一下自己。

 （2）学芭蕾，是一件需要耐心与毅力的事情。要记的东西太多，动作要求、音乐节奏、组合顺序，都要快速地通过身体反映出来，课堂中的你，必然无暇分心。此刻的你，若非拥有专注的能力，也应早就被芭蕾抛弃了。

啦啦操红星级考级小兔跳跳360°视频

啦啦操红星级考级小兔跳跳360°视频展示的是七彩星级红星级考级中小兔跳跳360°的内容。这个动作的要求是：双手比作兔耳朵，并脚跳转一周。小朋友们一起跳啊跳~

红星级(80分)

培训课时(20分)：≥12课时

考级动作组合(10分)：红星级组合4x8拍(花球)

技术技巧(30分)

(1)翻腾(任选其一，10分)

a.抱腿团身滚动(3次)

b.“滚筒洗衣机”(肢体侧滚翻2周)

(2)转体(任选其一，10分)

a.彩蝶飞飞360°

b.小兔跳跳360°

(3)跳跃(任选其一，10分)

a.“冰棍”跳

b.小分腿跳(两腿夹角≥30°)

4. 体能(20分)

(1)平衡与柔韧(任选其一，10分)

a.坐位分腿体前屈

b.坐位体前屈

(2)力量与素质(任选其一，10分)

a.跪式俯撑控(5秒)

b.蹲蹲跳(3次)

c.平板支撑(5秒)

d.屈膝仰卧半身起(5次)

5. 参与赛事(20分)

6. 团队公益活动(20分)

啦啦操视频

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