怎么做到不是恋爱脑[如何做到不恋爱脑]

怎样才能不恋爱脑？

上大学的时候发现自己是恋爱脑。虽然学习成绩很好，但是对恋爱这方面确实没有什么经验，也不懂那些技巧，所以不知道该如何与对方相处，弄得确实挺尴尬的，有时候会因为一时脑热做一些错事。

我觉得避免出现呢恋爱脑，首先满足自己，再去满足对方

记住不要一上来就去想，怎么才能让别人开心，先想想你自己怎样才能开心，你的诉求有没有得到满足，你的付出有没有得到回馈，一个连自己都无法满足的人，怎么能好好地爱别人，讨好式的付出，不仅得不到回馈，还会伤害对方迅速逃离。

其次，不要圣母心

不要想着陪一个男孩子长大，陪他从零开始，以后他就能对你死心塌地，更不要奉献一切去支撑他奋斗，你有时间陪他成长，不如把这些时间用来提升自己，去学习、去工做、去挣钱，去丰富自己的生活。别拿自己的光阴，去赌他未来会不会成功，，即使他成功了，也未必还会在意你，也许还会嫌你配不上功成名就的他，

最后。要学会“三心二意”，关注除爱情之外的东西

女孩子之所以恋爱脑，其实就是把太多的注意力都用在谈恋爱上面了。你每天脑子里想的都是我该怎么让他更爱我，他是不是变心了、他还爱不爱我....却很少想到怎么把工作做好，怎么能快速升职加薪，也很少去想自己是不是很少跟朋友同事聚餐了，是不是很少给父母打电话了。把你的精力抽出一部分来，用在恋爱之外的其他方面，平衡自己的生活，减少在恋爱中的患得患失。心态好了，才能更好的生活恋爱！

如何彻底摆脱恋爱脑？

我们所说的“恋爱脑”怎么做到不是恋爱脑，就是一种“爱情至上”的思维方式。一旦陷入爱河，将所有的时间和精力都投入到爱人身上的人，称为“恋爱脑”。

恋爱脑就像法国作家司汤达在《论爱情》里描述过的一样，自己恋爱时的感觉怎么做到不是恋爱脑：“每当向莱奥诺尔伸出手臂，我总是感觉自己快要摔倒了，而且我还得思考该怎么走路。”

人活一世，只有好好守护自己，才是得到爱的正确方式。但是我们不能因此迷失生活的方向和目标，要为自己而活，努力摆脱恋爱脑的屏障。

一、看清自己在感情中是怎样的人

在恋爱中，我们要先了解自己是什么样的人。了解自己的情绪、行为模式，对自己的无意识动机有一个比较清楚的认识，这样我们在择偶时就会更容易作出合理的决定。怎么做到不是恋爱脑你要时刻记住，不要把时间浪费在对别人的猜测上面。

要清楚地知道自己是一个“恋爱脑”。对于恋爱脑来说，往往会有更深层的精神需要，可能是不能接受感情失败怎么做到不是恋爱脑；可能是过于渴求一份感情；也可能是过于依靠爱人……我们要做的就是寻找原因，意识到自己为什么这样做，这是一个重大的改变。

二、重塑感情观

在恋爱脑的眼中，爱情往往是具有悲壮色彩的，这很有可能是因为“无止境的奉献”。我们总是认为，爱一个人，就需要付出，需要牺牲自我，需要奉献自我。但实际上，如果你不知道自己的行为意味着什么，很容易就会在感情中失去理智，从而掉进 PUA的圈套之中去。

重塑感情观，就是要认识到，在每一个行动的背后，都有什么样的价值。在做每件事之前都要自己思考这件事是否符合自己的价值观，如果不符，那就坚决不要做不要为了付出而付出，那才是真正的迷失自我。

三、学着爱自己

你可以一周给爱情放两天假，好让自己有时间去做自己最后喜欢的事，尽情享受独属于自己的美好时光。期间可以偶尔联络，但千万不要一直黏在一起。这不仅可以让爱情的寿命更长，让彼此有更多的空间可以自由生活，还可以不断地训练自己的独处能力。

除此之外，你还可以培养自己的兴趣，绘画、舞蹈、阅读、写作、健身等等，只要是能让你开心的事情都去大胆地尝试，它们都可以让你的生活变得更加丰富多彩。只要你让更多的美好走进你的生活中，你就会获得更多的快乐和幸福。而你的幸福感越多地来自于自己，别人就越少能够操控你的情绪，自然就不会有恋爱脑的存在了。

台湾作家吴淡如说过这么一句话，爱情，不是得到就是学到。所以恋爱脑不可怕，只要我们大胆的承认，并努力摆脱恋爱脑，必然会被治愈。

如何能杜绝自己的恋爱脑？

想要杜绝自己的恋爱脑，要做到坚持平等的恋爱原则，提升自己的价值，让双方处在一个平等的恋爱水平线上。也要停止过度思考，不要事事以对方为中心，要有自己的生活，从生活中寻找意义和快乐。

下面我们来具体分析分析：

1、坚守平等的恋爱原则

良好的关系应该是彼此都重视对方的，所以我们更需要去认可自己的重要性，关注自己的感受，认识和尊重自己真实的需要，这是平等恋爱关系的基础。

我有一个朋友叫小美，她就是典型的恋爱脑，由于是第一次恋爱没有什么经验，在一起之后不久，她便向我倾诉。

她不止一次地跟我诉说：“我每天给他发信息，他没有及时回复我就会胡思乱想，觉得他可能不喜欢我了；他如果很快回复，我又会非常开心。我的情绪我的生活几乎跟着他走。我知道这样不对，但我控制不了自己“。

于是我给了她建议，告诉她想要改变这种现状，就要增强自信心，要不断地提升自我价值。

那么如何提升自我价值呢？

2、提升自我价值

首先我们需要知道的是“自先沉稳，而后爱人”，我们需要从内而外的自信，才能更好地提升自我价值。

我告诉小美，需要做的是去寻找一些兴趣爱好来充实自己的生活，你要让自己的一切步入正轨，自己的生活应该围绕着自己转，自己为中心。

小美在听了我的建议之后，拿起了自己放弃了多年的画笔，重新开启了自己的画画生涯。她对象正在忙碌的同时，自己畅游于画画的世界，有了其它的生活重心。这样不仅减少了精神压力，还提高了自己的生活质量。

你也可以像她一样重拾自己的爱好，去尝试自己一直想要尝试却不敢尝试的挑战。

3、停止过度思考

恋爱脑的人，对对方的行为语言总会过度思考，不仅是对自己情绪的一种消耗，变得容易患得患失，影响正常的社会关系。

在美国心理学博士詹妮弗·泰兹的《快乐单身守则》中，将这种过度思考的行为称为“反刍”，并将其视为一种回避的形式，避免反刍的方法就是与自己的生活建立联系，同时开始意识到自己的反刍行为。

这时候我们需要做的是正视自己，做一些事情来避免这种过度思考。比如完成一套课程、定个小目标、读本书、看个电影等等，专注于当下的生活，不要事事以对方为中心。

最后，希望“恋爱脑”的人，都能在恋爱中“自私”一点，花一些时间专注自己的生活，而不是每天围绕着对方，要学会从生活中寻找意义和快乐。

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