大学拓展训练心得体会500字模板[大学素质拓展训练心得3000字]

关于拓展训练的心得5篇

拓展训练 通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”，增加受训者快乐能量的培训目的。接下来是我为大家整理的关于拓展训练的心得，希望大家喜欢!

关于拓展训练的心得一

为期两天一夜的拓展训练活动已经结束，但是内心的激动仍然无法平息。这次训练日期选在了2019年2月14日，公司领导也是相当重视。因为它不仅仅是一次简单的训练，而是一种精神、一种理念、一种 文化 的传承。

迎着情人节的阳光我们来到了训练场地，第一项训练内容是熔炼团队，当我们所有人拉成一个圈来做这个游戏时候，刚开始我们一直失败，我都有点绝望了，感觉不可能成功了，到最后在教练的话语中我们调整了状态，最终成功了。

接下来第二个项目是冰海沉船，一开始我们还放不开，也是不在状态讨论了很久也不知道怎么把这个游戏进行下去，后面通过一次次的失败加上教练的提示下我们每个人抱成团，脚下站不住的就踩在别人脚上，我们就这样一步一步的走向终点。通过这次活动我感受到了团队合作的重要性，同时体会到了当你全身心投入一项工作中，才有可能成功。只有你放下生活中的所有东西不顾一切才有可能成功。

最后很庆幸能来到公司这个平台上，在这里我学到了很多东西，实现了自己的很多愿望，每天过得都很充实。真是选择大于努力。因为我选择了我们“团队”才有机会跟随领头人获得了第二名，因为我选择了公司，才有幸能让自己变得更优秀。让我们跟随公司这艘大船越走越远，越来越好。

　 　关于拓展训练的心得二

早就听说了现今某企业，某公司搞团队拓展训练，对此我知道的很少，只有充满了好奇和兴奋，只到前几天，一个特大的喜讯传遍了特步所在的广州连锁店，当然我也是其中的一员，我被这突如其来的喜讯弄得有些不知所措。抱着试一试的态度，轻装上阵在13日这天踏上了这条拓展之路，路上我们有说有笑，气氛无比活跃，各自的积极性异常的高昂，就在这欢声笑语中也不知道走了多久，突然听到有人说“到了”。

看到这训练场地，心里有点打鼓，“高架桥”“长铁锁”......"哎呀!不会就让我们玩这个吧!心里有点小怕怕，即来之则安知，懦弱最终要被勇气打败，管它三七二十一的，拼了。后来才知道这个叫"高空断桥“，看到别人一步步往上爬，我都站在下面为她们喊”加油，加油“即为她们也为我自己，轮到我上了，我心里咯咚一下，慢吞吞的走到梯子旁，心里忐忑不安地双手牢牢抓住梯子一步步往上爬，当我爬上去的时候我站在木板上不敢向下看，两腿不听使唤地直打哆嗦，下面的队友不停地在为我打气加油。

刚刚还在豪言壮，如今......心想别人都可以，我为什么不行，心情平静了很多，此刻我坚信，我也可以。使出了浑身的劲脚迈出了步子一跃成功了，哈哈!此时有自信压住了所有的恐惧，又往回一跳，安安全全地回到了这边的木板上，我高兴地笑了，队友们怀着善意的眼神和笑容向我投来，真想真诚地说句”谢谢你们“。通过这个项目我明白了如何在压力和困难面前调整自己的心态，勇于面对，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。

成功取决于坚持不懈，决不放弃、团结一致、往往就会创造意想不到的效果和收获。” 毕业 墙“上我们这支团队已经没有了部门的界限，男女的分别，已经不是一个个独立的个体、而是由这一群人组成的集体、组成的团队，在这个项目中我看到了每个人真诚朴实的一面，为达目标，众人同心协力，甘于奉献的动人一幕。我们顾不得搭人墙的同事是否疼痛、是否劳累，无情的脚踩在她们的手上、肩上，先上去的一上去就立马回头将同伴往上拉，往上拽，在不可以借用外物，不可以语言沟通的情况下我们”手舞足蹈“希望通过肢体语言来传递信息，在大家的共同努力之下，我们成功了。

想想这一幕无不感动着我们每一个人，无不震撼着我们每一个人，此刻我深刻体会到了团队精神的重要性，它是我们日常工作中必须发扬和应用的精神。站在毕业墙面前哭到麻木，加油声呐喊声喊到嗓音沙哑，互相拥抱到不想松手，感动和美好刻在了心里。欢乐与泪水，记录在脑海里，生活是如此美好。朋友一生一起走，那些日子不再有，一句话，一辈子，一生情，一杯酒。

短短的两天拓展训练，它所给予我的启发和 经验 将是一笔永久的财富，感谢公司给我这个机会，让我参加这次终身难忘的活动，感谢身边的同事在这次训练中给予我的帮助和支持，我将用心记住你们一辈子。

关于拓展训练的心得三

为期近一个月的岗前培训就要落下帷幕，在这段难忘的时光里，我们度过了紧张而又充实的每一天，逐渐从校园轻松的学习氛围走入_ x银行紧张的工作环境，开始了自己的 职场 生涯。经过这次培训，我对自己的工作岗位以及银行的各项制度有了初步的认识和了解，从临柜操作技能到理论水平的掌握都有了长足进步。培训中一些动人场景和感人片断也给我留下了深刻印象。

首先让我印象深刻的是：合行是一个温暖的大家庭。

总行对这次培训很重视，地点就设在16楼的会议室，受外界影响少，资源充足，设施完善，而且食宿安排周到贴心，使我们充分感受到了合行大家庭的温暖。行里的各位领导和业务尖子们亲自给我们上课，都非常平易近人、耐心讲授，没有一丝架子。培训的内容安排也非常全面和系统，从安全保卫到仪容仪表，从业务操作到科技知识，从电脑汉字输入、表式输入、传票输入到单指点钞、多指点钞、机器点钞，对于刚走出校门的我来说，这些内容既陌生又感到新鲜，这次培训也很好地弥补了我在银行业务知识方面的不足，对合行业务有了一个感性的认识，这也是我进入合行大家庭的第一课。

其次让我深受感动的是：师傅们的敬业精神。

在培训期间，师傅们毫无保留地将自己的知识与经验倾囊相授，将自己多年实践积累的经验和工作技巧，手把手地传授给我们，对我们的问题都耐心解答。不但演示和解说正确的姿势和 方法 ，教会我们操作，还耐心地纠正每个学徒在练习中的错误，不厌其烦地回答我们的提问，使我们少走了很多弯路。师傅们这种对教学认真负责的态度，是他们敬业精神的具体体现，对此我深有感触，让我由衷的钦佩和感激。

还有就是团队意识的培养。

行里在培训期间，举办的几项活动，如登楼梯活动、通讯员培训、新老员工 篮球 赛、业务技能比赛观摩等，也让我记忆犹新。其中印象最深刻的就是登楼梯活动，这对我们的体力和毅力是个很大的考验。有些新员工由于平时缺少锻炼，爬了不到10层就已气喘吁吁，出现了体力透支的情况。于是，我们互相鼓励，大家心目中都有一个团队意识，不因自己而拖了全队的后腿，甚至有的虽然自己体力不支，但还是伸出手来拉一把更困难的伙伴。这一拉，传递的不仅是一份力量，更是一种信心，一种战胜困难的信心。大家都坚信，坚持到底，就是胜利，凭着顽强的意志和永不言弃的精神，最终全员都到达终点。虽然我的最后成绩并不理想，但我还是很满足，因为我坚持到了最后，我战胜了我自己。这类活动很好地促进了同事间的交流，增进了彼此间的友谊，加深了我们对合行 企业文化 的理解，更重要的是培养了我们的团队意识。

一次短暂的培训快结束了，我们就要到不同的岗位上开始全新的工作。感谢总行为我们创造了一次这么好的学习机会，感谢老师们对我们的悉心辅导。俗话说：师傅领进门，修行靠自己。在今后的工作中，我将立足岗位、踏实工作、勤奋学习，干一行、爱一行、专一行，把在学校学到的知识与实践操作有机结合起来，以能者为师，努力做到学习虚心、工作尽心，争取在较短的时间内，掌握各项业务技能，使自己成为一个复合型的人才，做一个有责任心、充满自信的温岭合行新员工!

关于拓展训练的心得四

参加完公司组织的团队拓展训练后感受颇多，我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。所有的一切历历在目，令我难以忘怀。这是我第一次参加这样的活动，虽然很累，但整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在一起，不仅仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深刻的思考与启迪……拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓励，这次短短的两天时光，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生!对自我、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不可少的，以下是我参加拓展的几点感悟。

1、朝着一个目标前进

团队建设所谓团队，就是由为了到达预定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不一样的部门，每个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐。很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，队徽、 口号 、唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初的参差不齐到之后的豪情万丈，特别是第一次我们没能把队旗拿回来我想大家心情跟我是一样的沉重。后来在团队所有成员共同努力之下我们以三队分赢得了属于全队人员共同的荣誉,是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。

2、强大的凝聚力

没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时光或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在用心讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。所以在“摸彩活动”中我们队已三局全胜完胜了另外两个小队。

3、强大的团队精神

团队的默契、沟通，执行力、严谨的态度。其实这两天，我觉得所有的游戏和活动无一不是在诠释着团队的精神，团队的团结、沟通，执行力和严谨的态度。做什么都好，每个人只要一条心，目标清晰，按着一个目标的去走，去做，每个人只要把领导安排给我们的任务，细心完成好。其实我们的工作就会做得很好，就会很有效率，做得很有成绩。当然，这前提也离不开队伍以及上下属之间良好的沟通能力。如果上下属的细节没沟通好，没安排好。同事之间的配合没有沟通好，没有融洽。领导就算有再好的方针也是不可能把事情做得好，做得优秀的。所以沟通能力非常重要，合作才能达到共赢。因为缺乏沟通在“掘金风暴”中我们都只顾自己的小团体利益，在开局之初就有三个小队因破产被兼并重组，直到结束所有队伍的都是成绩平平，远远没有达到预期目标。

4、团队的核心---领头羊

在团队建设中领导相当于领头羊。他是整个任务的核心，所有成员都应由他指挥服从他的命令，让团队在配置下高校合理化运行。在团队中是一个特殊的角色，他并不超越团队，存在于团队之外，但又必须从一个高远的，先知先觉的，全面的视点带领整个团队。在“毕业墙”这个活动中大家都能按照队长的指挥做好自己应该做的，整个拓展活动中难度系数第二的完活动反而在25分钟42位队员都成功翻越4米的高墙。

参加完这次拓展训练，可能每个人听得最多的是 总结 ，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结能够让你点评过去，正视此刻，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。

关于拓展训练的心得五

上周我们参加了公司组织的拓展训练活动，此次拓展训练的主题是“加强执行力，提高团队意识”。在这次拓展训练中，不但强化我们的团队意识，还加强了我们的执行力，让我们更加了解自己。

早上8点钟我们到达的拓展基地，聆听领导致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式，之后挑选属于自己的队长，创建属于本队的队名、队歌和口号和本队LOGO，团队风采展示。

上午第一个拓展项目就是“信任背摔”，这是一个团队合作的项目，让团队体验安全感和归属感，建立团队的互相信任和支持，增强学员自信心和责任感，培养合作精神。这是一个非常具有挑战性的项目，站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的团队展臂接住。因为没有什么安全 措施 ，所以站在台上的我不敢向后平直倒下，生怕后面的团队接不住自己。在我犹豫的时候，团队的鼓励之声响了起来“我们相信你可以的!、我们相信你可以的!......”，团队的信任像一股能量插入我的心脏，顿时我毫不犹豫地向后垂直倒下，狠狠地砸在了他们的手上，他们成功接住我。有了前面的我做了模范，后面的人也陆陆续续做到了，最后团队顺利完成了任务。

拓展项目“无轨电车”也是一个团队合作性的项目，这个项目考验团队的合作能力及执行能力。项目要求八人同穿一双鞋，然后从始点走到终点，小组用时最少的团队的获胜。因为我们都是临时组合起来的小组团队，所以根本就没有什么默契，动作也无法统一，根本无法踏出第一步。俗话说“失败乃是成功之母”，经过几次的失败我们终于明白了拓展项目的方法。我们选取了小组的组长，然后由组长喊口号带领我们向前走，喊左我就抬左脚，喊右我们就抬右脚，一步一步向前走，最后顺利完成任务。在这个项目中我们的执行力得到了强化，团队的合作意识也提高了。

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拓展训练个人感悟500字左右

拓展训练个人感悟500字左右

拓展训练个人感悟500字左右大学拓展训练心得体会500字模板，中国人自古以来都喜欢写感悟，因为感悟在生活中可以说是非常重要的，感悟对我们的生活中和工作同样也有着非常大的作用，我们可以经常写感悟，下面是拓展训练个人感悟500字左右。

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在短短的一天里，我通过参加金坛热电这个大家庭组织的户外拓展训练，深深体会到如何激发自己的潜能，认识自我、挑战自我、超越自我，最重要的是认识到大学拓展训练心得体会500字模板了团队协作的重要性。

一、认识自我、挑战自我、超越自我

在今天上午的训练中最让我印象深刻的项目是：站军姿。因为这是我一生都挥之不去的梦魇，想当年在高中以及大学军训时由于站军姿这项目我不知被教官骂过多少次、罚过多少次，以至于现在一提起站军姿我的心中便不由的一颤。但是人生不就是处处充满挑战的吗?

如果遇到挑战就只会一味地退缩那么大学拓展训练心得体会500字模板你的人生还有什么意思，过去的遗憾只有通过如今的汗水与努力才能去弥补。于是我放下心理包袱坚定一个信念：

坚持、坚持、再坚持，任它烈日当头、任它汗水流过脊梁我亦如那石崖上的青松岿然不动。世上没有过不去的坎，只有自己转不过的弯，人最大的敌人还是自己。当大学拓展训练心得体会500字模板你面对困难时，是选择挑战，还是退缩，关键在于自己的态度，只要相信自己，走出第一步，我相信许多事情都会有完美的结局。

二、合作、共赢

参加完今天公司组织的户外拓展训练后，我感受颇多。整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机的结合在一起，不仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我的启发和经验却是一笔永久的财富!在这里

每个项目都离不开团队的支持和鼓励，从一开始设计自己团队的队名、logo、队训、对歌，以及之后的“神笔马良”、“一穿到底”的活动都告诉我们只有通过团队协作才能实现合作与共赢，所有的活动都离不开团队的智慧与力量。

一天的拓展训练结束了，但对我的影响却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。

这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力，它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时一种思维、一种考验、一种气概。真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一支坚强，团结的优秀团队。

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通过为期两天的户外拓展训练，本人有以下几点感想：

首先、我最大的感受就是，无论做任何工作，对于群体而言，只有完美的团队，没有完美的个人大学拓展训练心得体会500字模板！一个人可以走的更快，但一群目标一致的'人可以走得更远！

其次、做一件事情，首先要弄清楚做这件事的实质，不要盲目下手。干一项工作，要先弄清楚工作的目标任务，调查了解完成目标任务的可行性及必要条件，做好计划，并在计划落实中，根据工作进展的实际情况随时调整一切可利用的资源，将资源进行优化，达到事半功倍。

第三、团结才有力量。做工作，小到一个部门、大到集团公司，要完成公司的年度任务，就要靠所有员工齐心协力，团结一致，克服一个又一个的困难，方能实现目标。

第四、集体智慧一定大于个人的思维能力。做好分工协作，才把事情做得又快又好。在一个工作团队中，领导力和执行力是相辅相成，没有好的领导力，执行力就很难体现；没有好的执行力，稍有一定难度的工作任务就很难完成。

第五、此次活动对于我这样一个年过五十的人来说，是一次个人体能的检验。工作重要，身体健康更加重要。没有好的身体，就不能更好的工作，更谈不上及时完成上级领导交给的工作任务。作为来自银山药业应用技术部门的我，更谈不上去实践“服务三农、奉献社会”的企业宗旨！

我会带着活动的启迪、教练的分享、领导的叮嘱，重新奔赴到工作一线，作为瑞美福大家庭的一员，不忘初心，牢记使命，让时间见证我为企业添光彩、我为岗位做贡献吧！

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拓展训练，对于还没有参加过的我来说，似乎是一个陌生又神秘的字眼，同时心里有着揣测的不安。当然，未参加之前我觉得会很累，很严格，甚至会很单调和刻板。待我参加了，才发现，情况与我想象的恰恰相反。累是肯定的，虽严格却不刻板，但活动充满着乐趣和智慧。

开始训练的那一刻起，我们首先成立团队，然后确立队旗，最后举出队长。我所在的团队是第四队，因此我们命名为“四叶草”。也许真的是“四叶草”给我们带来的运气吧，我们队过关斩将地赢得了冠军。运气固然重要，但实力也是必不可少的。能拿到奖项当然开心，但是在这过程中学到的精神才是最珍贵的！

活动进行的第一个项目是走“大脚板”。游戏是两个团队进行比赛，每队分九个人，大家拖着两个大木条，脚踩在上面，于是我们一个挨着一个踩在木板上来回走动。。开始前，教练给了几分钟时间我们讨论，叫我们如何分配人手和估计要用多少时间来完成任务。

然后待我们讨论结束后，教练综合我们的结果，给15分钟时间要我们完成任务。于是各队准备好后，比赛正式开始了！虽然大家都很努力地进行比赛，但是有的队虽然步伐一致，但是还远远地落后，有的队却举步难行。最后我们“四叶草”队以2分52秒的成绩赢得这次比赛。

后来教练总结活动时对我们说，我们在比赛中都表现的很好，但是唯一不足的是，我们估计的时间过多了。因为我们拟定的时间是15分钟，结果却以2分多钟的成绩完成了。这样就可以联想到，在一个企业运作过程中，时间就是金钱。如果我们在计划工作的时，没有把时间安排恰当，那么在实际行动中，就会浪费许多时间，所以我们懂得了，无论做什么事之前都要合理安排时间。

经历第一次的试验，接下来的活动我们做起来更得心应手了。而且每个活动项目完成后，教练都给会我们做出总结，让我们懂得许多道理。例如在拍数字的活动中，让我们明白失败并不可怕，关键是要在失败中不断总结经验；在“同舟共济”活动中，让我明白了要总结前人的失败，因为作为一个团队最重要的是团结一致；

在“猿人泰山”活动中，让我们了解到，一个团体要有一个领头人来带领，这样就更容易团结起来。尤其是最后一个活动，让我们认识到团结的力量和人与人之间的信任，尤其是男生们体现出的大丈夫责任的精神，实在令人佩服。

快乐的时间总是过得很快的，回家的时间到了。今天我总结出：虽然在这里度过短短的一天，但我学到的知识是无人给予，当然也少不了成功的秘诀的知识。以后，我更要认真的对待生活，就像我对待拓展训练一样，我要对我的人生充满信心和斗志。

拓展训练心得体会

;     拓展训练心得体会(通用29篇)

      我们得到了一些心得体会以后,不如来好好地做个总结,写一篇心得体会,这样可以记录我们的思想活动。那么心得体会怎么写才恰当呢?以下是小编为大家收集的拓展训练心得体会(通用29篇),仅供参考,大家一起来看看吧。

拓展训练心得体会 篇1

      拓展训练服务于团队的建设和发展,对于企业具有非常的意义。拓展训练是一种体验式的培训,所谓体验式培训简单地说就是通过亲身经历来实现学习和掌握技能的过程。有助于团队的建设,可以有效地强化团队合作精神,可以提高团队凝聚力,可以有效实现情感的沟通信任与责任。

      拓展项目“信任背摔”是一个团队合作性的项目。项目要求参加拓展的学员站长米高台之上,双脚并拢,身体垂直往后倒下,然后由参加保护的队员接住。拓展训练过程中,很多学员无法真正地信任团队,害怕团队接不住自己,心中的恐惧大于信任,最后导致闯关失败。拓展训练通过营造信任的环境去激发学员的,通过团队的支持、鼓励、关怀让队员信任团队;拓展训练通过队员身体的接触去实现团队之间的感情信任,培养学员换位思考的意识。

      拓展训练通过自发的方式去引导学员感悟,使团队合作精神潜移默化到意识中。拓展训练模拟企业合作情景,通过团队之间的合作及接触去强化团队之间的感情,实现情感的沟通信任与责任,使其在生活及工作更有实用性。同时拓展训练是通过自发感悟的,这种方式可以让情感或道理更加深刻,使其在生活和工作影响更大更远。

拓展训练心得体会 篇2

      这次拓展训练活动让我再次找回了大学军训的感觉,更让我意想不到的是:仅仅一天的训练,把游戏同人生、事业、伙伴都联系在了一起,最重要的是给我们带来了快乐、信心、勇气,引起了心灵的无数共鸣。每个拓展训练项目都离不开团队的合作、支持,每个队要有自己的队长、队名、口号、队歌。短短的一天,感受颇深,每个项目都有独特的不同,都会给人带来深刻的影响。

      我们都在体验生活,想要超越生活。超越是个漫长的过程,超越也需要条件。

      一、让每一个队员都发挥出自己的优势。每一个拓展训练项目都有独特的闯关方法,要想让团队顺利闯关成功,就必须合理分配自己的队员,让每一个队员都发挥最大的作用,发挥不同的效果。

      二、想要闯关成功,我们就必须有超越现状的思维,敢于去突破自我、挑战自我。当今社会是弱肉强食的社会,胜利永远都是留给那些勇敢的人。

      三、超越不仅是心理的超越,更是体能上的超越。面对高难度的拓展训练项目挑战,不但对臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求。力度和身体的柔性配合非常重要。

      四、团队的合作交流非常重要,想完成目标就必须发挥团队的精神。一个人一个方法、十个人就是十个方法,团结起来才能解万难。

      拓展训练心得:打造优质的团队,实现团队共赢

      公司在周六组织了一次户外拓展培训活动,一来到笑翻天乐园,我们就被那里的空气氛围吸引住了,接待我们的是本次活动的笑翻天教练。

      在做拓展竞技之前,笑翻天教练将我们共分为两个小队,做了些热身游戏,调动了队员的激情,且要求每队选出本队的队长、队歌以及口号,很快“英雄队”、“勇者队”诞生了。同时,在激烈的竞争与挑战之前,我们每位队友带着各种疑问,是否已具备足够的勇气与自信?在工作的艰辛中,是否深感团队精神的可贵?在繁重的工作与生活压力下,是否还能找回当年的童心与激情?一场别开生面的野外拓展训练能否让大家释放身心,挑战自我,昂扬斗志,挥洒激情?

      竞赛与挑战开始了,各种激情与心跳还让我历历在目??????

      首当其冲的项目称之为高空断桥,光听这么个名字就晓得压力山更大了,高空断桥是一个以个人挑战为主的项目,“断桥一小步,人生一大步”浓缩了这个项目的精华。两块宽30公分的铁板,顶端间隔1。3米,此铁板距地面高9米,做项目的学员须自一块铁板越起跨到另一铁板上并返回。此项目除了重点在于接受心理素质的个人挑战,更重要的就是团队的鼓励与支持。八分钟全套、三分钟全套、三十秒全套、十九秒胜出,夺得了个人金牌,这是步伟大的跨越,即使心理素质再差的人,站在30公分宽的断桥上,面对1。3米的距离,冲还是退,成还是败,在于的不是你个人胆量大小,而是桥下四十多只大手给予的鼓励和呐喊声。克服心理压力建立自信,增强自我控制自我决断能力;“断桥”是一次人生的升华,断桥一小步、人生一大步;不是不能做,是不敢做,不是能力问题,是心理问题;感受勇于进取、不安于现状的心理状态。

      接下来的是信任背摔,小组成员依次自1。6米的平台上,直身向后倒去,小组其他成员在其身后用双手做保护,听似难免心里一跳,毕竟我们的团队中身轻如燕的身材少之胜少,当然,“震撼”选手不在少数啊,80公斤、100公斤、哇,我们的冠军产生了130多公斤的选手,看着这位胖哥那忧郁的眼神,他在告诉我们:“你们不值得我信赖,我会压扁你们的。”此时我们那英姿飒爽的黑小子教官说道:“这位胖帅哥,你也得摔,”“我不”“不相信你的队友们吗?”“相信”“大点声”“相信――”伴随着如此响亮的信任,我们其余二十多名队友争锋出力,撑起了双臂,支起了腰杆。“兄弟们准备好了吗?”“准备好了”“三、二、一”压力山大啊,130多公斤垂直而落,啪的一声落在我们的双臂上,很稳,真的很稳,没有一个人知难而退,胖哥笑了,我们也笑了??????体会信任:信任同伴,信任公司,信任社会,在你信任他人的时候,就会赢得他人的信任;体会责任:当你对他人、团队付出后,也会得到他人、团队的帮助与支持;建立换位思考的意识,站在对方的角度思考问题,架起相互之间理解的桥梁;通过身体接触,拉进彼此之间的距离,实现情感沟通。

      经过信任挑战的头阵,接下来的就可称之为惊心动魄了?

      急速60秒,以搜集散落各地的30个有效资源为目标,这30张图片分别代表不同的数字,要求队员从1到30按顺序找出来,但是时间有限,魔力之门开放的时间只有60秒,并且机会有限。

      这个环节是一个关于情绪管理的模拟,在这个环节中让每一个学员锻炼和提高了自己的情商,学会掌控整个团队氛围,当团队遇到困难时和压力时,如何调控自己的压力,如何鼓舞团队的气势,把团队带出困境获取胜利。培养团队的综合竞争力;考验团队在危机时刻的决策能力;竞争还是合作,是否有双赢的可能;培养团队在冲突中,及时调整战略的能力和素质;帮助学员树立全局观,从整体中明确自身的角色定位。

      空方阵来了,我们分为观察团队、计划团队、执行团队。计划团队了解空方阵的构成,告知执行团队所看的空方阵图案,进行沟通后,执行团队迅速行动,而观察团队观察计划团队的工作成效。这里极度体现到任务、目标、流程、执行标准十个大字,沟通尤为重要,增强个人与个人的配合,小组与小组之间的沟通及配合。

      很快迎来了最后一个项目,毕业墙,意味着我们的拓展训练即将结束。面对一堵表面很光滑,与地面垂直的四米二高木墙,小组成员必须徒手翻越过去,而且必须是小组成员全部翻越过去。这个团队合作项目,激发士气,提升团队凝聚力,全局观的考虑问题,讲求奉献精神;个人的奉献对团队的贡献,团队合作,用人之长,容人之短,尊重差异;学会正确的衡量问题的难易程度,寻求更好的解决问题途径。

      “信任”与“被信任”都是来自于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己,做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心,那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心,这样才会被信任。工作中我们相信自己,信任这个团队的每一个成员,做事情成功的机会就会增大,成功率就越高。总之一句话:自己的能力是有限的,而大家的能力是无限的,相信他人就是相信自己。

      在我们日常的工作当中,经常会遇到很多困难,正如我们所做装修一样,也要面对很多的困难,一个人的力量是有限的,面对困难可能就要退缩,但是有我们公司在,有我们这个团队在,在公司和同事的帮助与支持下,勇敢地去面对困难,走下去一定能成功。我们同样需要上下级的激励,同事间的激励,在工作中有成功,有失误,不管怎样,每个人都有付出和努力,适时的激励,会让每个人多一些自信和反思,享受成功的喜悦和付出的成就感,在以后的工作中才会有更大的激情和动力去投入。

      现在这个社会是一个人际互动的社会,是一个团队合作互助的时代。在这个生活节奏越来越快、工作分工越来越明细、压力越来越大、人与人之间的交流越来越困难的环境中,企业怎样更好的打造优质的团队,实现企业、团队、个人的共赢尤为重要。

      通过这次笑翻天拓展训练,大家在锻炼身体的基础上,更能培养高度凝聚的团队精神和顽强拼搏的意志品质,是一次集趣味性、知识性、挑战性于一体的十分有益的尝试和体验。认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力;认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责任心;改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作;学习欣赏、关注和爱护大自然。

      拓展训练心得:“小团队”竞争,“大团队”合作!为增强团队凝聚力,提高主动配合意识与沟通能力,促使团队成员勇于挑战、突破自我,挖掘潜力、释放激情。20xx年10月29日,天气凉爽,我们在风景如画的笑翻天乐园举办了一次团队拓展活动。本次拓展培训是公司年度培训的一小部分,也是第三年在笑翻天拓展基地做的年度拓展培训。

      在此次的拓展中,我们公司的19位管理人员全程积极参与到拓展培训中,所有学员全情投入,在各个拓展项目中,很多人感触,对“团队精神”有了深入了解甚至是全新的理解。

      由于绝大部分学员是首次参加此类培训项目,因此,各个项目对学员的挑战性比较强。特别是对于一些女同事来说,但在队友的鼓励下,步伐敢于跳起迈出就成功了一半。经过两天的培训,学员们的关系有了进一步提升,彼此的合作意识得到质的提高。不管是在“信任背摔”、“团队桥”、“毕业墙”、“解结”等项目中,很多学员发现:把事情做好不仅仅靠意愿,更多的是靠方法和工具!

      “小团队”的竞争,“大团队”的合作,在一阵阵欢笑声中,培训气氛高潮迭起。这种寓教于乐的培训方式,给了学员别样的体验,学员们纷纷反映受到了很多的感悟,感受很多,学到了很多。

      经过本次培训之后,让学员在亲身参与完成项目挑战的过程中,挑战自我,突破自我,拓展思路,熔炼团队,提升个人素质。更使每个成员有所领悟,学员之间的相互信任和默契配合,是团队项目成功的关键。

      要完成挑战项目,需要大家做事细致。一个电网看似简单,但是稍不注意,就触“电”失败,大家认识到了细心细致的重要性后,齐心协力,细致入微,最终成功过关,在活动中应该细致,在今后的工作中也一样需要大家细心细致,关注细节。成员们的汗水,努力完成项目的心态,也使此次的拓展活动画上完美的句号,一天的挑战,他们都是凯旋的勇士。

      20xx秋季拓展训练圆满结束,经过一天的培训,学员们收获颇丰,都期望在接下来的工作当中能够学以致用,更好的为团队做贡献。通过这次的拓展平时熟悉的同事更加知心,不熟悉的同事们变成了亲密的朋友,训练项目让大家真正了解什么事都要团结!

拓展训练心得体会 篇3

      十月的北京秋高气爽,xxxx年10月23日――24日,xxxx学院xxxx年新入院的22名教职员工踏上了期待已久的拓展之旅。为期一天的拓展训练非常短暂,但它却带给我们从未有过的经历和体验,我们的精神和心灵也受到了震撼和升华。

      这次拓展训练的地点安排在昌平十三陵附近北京智点拓展公司的训练基地,在人事处霍华老师和桂小珍老师的带领下,我们在下午两点半到达目的地,拓展活动正式开始。大家在教练的指导下分成两队,两队在15分钟内完成了队名、队训、队标、队歌和队旗的设计与制作,“太阳”队和“火凤凰”队诞生了。两队的队长分别由民乐系的胡瑜老师和指挥系的傅晶晶老师担任。在所有的训练项目中,除了“高空断桥”是个人的挑战项目之外,其它的“穿越雷阵”“穿越电网”“蛟龙出海”都是需要集体的智慧和力量共同完成的。

      先说说“高空断桥”,这应该是让每个参加拓展训练的队员最犯怵的项目了。在离地8米的高空中架起的15公分宽的跳板上进行跨越,想起来都会心惊胆战。管弦系的吴琼老师主动请战,第一个挑战自我,她顺利地爬上跳台,沉着稳健的一跳为这个项目开了一个好头。没有亲身做过这个项目的人是不会感受到那种恐惧,当你站在窄窄的跳板并在上面行走时,所有的人都会心跳加速,而正是在起跳的那一刻,每个人也跨越了心理的那道鸿沟。这个训练项目让每个参与的队员看到了一个从未看到过的自己,它让我们能够更加勇敢和自信地面对今后工作和生活中遇到的困难和挑战!

      “穿越雷阵”是我们进行的第一个集体项目,虽然大家在开始之前做了比较清晰的战略部署和战术安排,但在进行过程中还是出现了一些意想不到的情况和了几个不该发生的错误。之后大家及时讨论总结,发现是因为我们的“主人翁”精神都很“强”,游戏过程中每个人“热情”的发言造成了局势的混乱。这个项目让大家看到在执行一项团队工作时,之前需要周密的的计划和准确的沟通,而在执行过程当中一定需要核心人物的领导,在事后则需要进行及时的总结。

      有了“穿越雷阵”的经验,之后的“穿越电网”大家显得默契了很多。在两位队长的带领下,大家有序的按照身型大小进行穿越。男老师们在这个项目中发挥了巨大的作用,提琴制作的赵?t老师,附中室内乐的岳麟老师和图书馆的张之悍老师作为输送方,胡瑜老师,傅晶晶老师和作曲系的胡银岳老师作为接收方,他们把每一位女老师安全地送过“电网”。在即将结束任务的时候出现了一个小插曲,可能是因为之前高强度的体力劳动,最后一个穿越电网的张之悍老师不小心触网了,这时大家表现出空前的团结,没有一个人抱怨因为这一失误可能造成的任务失败,相反大家非常冷静,积极地想办法解决问题。最后在所有人的有序配合下,张老师来到了“安全地带”,在他落地的一刻,大家欢呼起来,为集体的智慧和力量而欢呼!

      一天的拓展训练很快就结束了,老师们都感觉意犹未尽。大家都非常感谢人事处的老师为新老师们提供这样一次相互认识和了解的机会,并且非常高兴能够有这样一次令人难忘的经历!

拓展训练心得体会 篇4

      为期二天的拓展训练虽然已经结束,但还会想起那些既令人兴奋又发人深思的训练项目,无论是需要信任队友的“背摔”,还是需要团队协作的“鼓颠球”“管道运球”“跳绳”,还有注重交流、沟通的“不倒森林”,以及需要顽强毅力和完美配合的“天梯”“空中天桥”,以及“坎坷人生路”所有的情节历历在目,另我难以忘怀。

      在背摔这个项目中,当你紧闭双眼,双手反绑于胸前,开口询问台下的队友“你们准备好了吗?”时,在你还没有得到回答的那一瞬间就已经完全信任他们了。而当听到“我们已经准备好了”安心仰着身子躺下的时候,感觉像一个小鸟,落在一片白云上面,舒服极了。在我们的工作中都离不开同事的支持与帮助,只有充分信任你的同伴,相信你的集体,他们在你最需要帮助或独立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴,相信你的集体,我们在这个集体中才会有归属感和责任感,才会抛弃一切杂念,全身心投入到工作中去。

      在天梯和空中天桥这两个项目中,我感触最深的是,各个部门在工作过程中,首先要充分了解自己的职责,明确责任,要以大局为重,克服本位主义,不能只顾本部门的利益或个人利益;要与其它部门沟通交流,互相信任,能力合作,依靠大家的智慧,寻求更方便、快捷、安全、有效的途径,力求效益最大化,成本或损失最小化。

      这两个项目完全打消了我的恐惧,打消了我多年的恐高心理,我勇于挑战了自己,建立了“只要努力就会成功”的信心!即使做的不是最好的,但只要努力了我就是最棒的!

      生活、工作中没有一帆风顺的路,正如我们此次拓展一样,充满挑战,充满艰辛。在活动中,我们却表现出了前所未有的集体力量。原来产生默契的路程并不漫长,主要是看你用何种心态去参与。每个人都有巨大的潜力可挖掘,可我们往往忽略了自己的能力,淡化了责任意识和主人翁意识。凡遇到一些事情,总是认为那是某某的事,那是领导的事,与我无关等等。这次拓展训练,让我们深刻体会了团队的力量是巨大的,只要团队里每一个成员相互协作,共同努力,发挥个人的最大潜能,充分发挥主人翁意识,没有办不到的事,也没有什么不可完成的任务!

      过去的我只知道可以去做能够做到的,现在的我才知道有了团队就有了坚强。我还可以做很多想都想不到的事情。

      过去的我只知道团队需要自己去奉献,现在的我知道了自己是多么需要团队的支持与鼓励!

      过去的我只想要得到团队的信任,现在的我才知道信任团队更重要。

      说实话,要不是因为时间有限,我想再说上一天也道不尽我内心的激动与体会,只有把这些说完的和没说完的全部融入生活,我想这才是拓展的最终目的!

      拓展训练结束了,但留在心里的震撼却是永恒的。这次拓展,是一次身心的洗礼,是推动我全力以赴做好各项工作的动力。我将更加积极地融入到我们的团队,审视自己的行动,剖析团队思想,和我的同伴一起携手并进,与中研网荣辱与共,为xx网的更高、更强发展!奉献自己全部的智慧和能量!

拓展训练心得体会 篇5

      不用语言沟通,如何完成任务?上周,公司管理部在笑翻天拓展基地开展的团队拓展活动解开了这个谜底。一个个形式新颖的游戏让整个活动别开生面,让大伙在游戏中体会团队合作与包容信任的重要性。我很高兴能参加这次的笑翻天拓展,在我们这次拓展旅途中,我们收获幸福,互助成长。做了善事,丰富自我。经过了拓展训练实践软技能,希望用我在笑翻天学到和体会到的能感染更多的人。无论想起来多么不可思议,真的没有什么事情是做不到的。相信自己,也相信身边的同路人!

      拓展训练虽然累,却令我身有体会,当踩在断桥边沿和圆木天梯上,一瞬间真产生过绝望的情绪,但是过去了发现不过如此,我想人生中很多事亦是如此。更高兴的是,和平时总没整块时间在一起聊天的朋友一起散步,诉说彼此的生活和情感,也说起美满生活中的一些委屈,我不禁哭了一场,但这种感觉真好。

      信任背摔让我在米的高台上背对同伴将自己从空中直直摔下,由台下的同伴组队接住,信任与被信任不仅仅是心灵的沟通,也是一种能力,敢于信任别人与被人信任都是一种能力的体现。反剪两手,准备身体直立着倒下去的时候,我的心里充满了恐惧。为了使自己下定决心,我甚至告诉助教老师,如果发现我犹豫时,可以把我推下去。但当我回头看到队友们手手相连,肩肩相接,组成一个人网,在保护着我时。我心里只有一个信念“一定要摔下去,要充分信任背后这个团队,他们一定会保护我免受丝毫的伤害。让我深刻体会到一个团队要成功不仅需要勇气、创新、毅力,更重要的是团结和合理的分工。

拓展训练总结优秀范文

拓展培训近年在城市人群中兴起，拓展培训通常利用山川河流等自然环境，通过精心设计的活动提升受训者快乐能量、学习 职场 要素，达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。　下面是我给大家精选挑选的 工作 总结 ，希望大家喜欢!

拓展训练 总结篇一

6月14号，是我值得深刻铭记的日子，因为这天是我第一次参加拓展训练，虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我们的启发和 经验 却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天半的时光里，让我感受最深的有以下几个方面：

(1)“信任背摔”：

相信他人，为成功赢取时光----背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1。6米高的地方，如果你相信自我的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自我，做什么事情都要充满自信。如果自我对自我都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有职责心，这样才会被信任。游戏中短短几个字“相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会简单许多。工作中我们相信自我，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自我的潜力是有限的，而大家的潜力是无限的，相信他人就是相信自我。

(2)“翻越 毕业 墙”：

“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的时光内将所有的人不借助任何工具爬过一4。米笔直的墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越!当时就想着怎样过得去?结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正好处上突破了零的突破!在困难面前，我们没有退缩!这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就必须能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。

总结：

拓展训练结束了，我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们取得好成绩，得益于团队成员都有强烈的群众荣誉感。透过完成一个群众项目，我们手牵手，心连心，充分发挥群众的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。

拓展训练总结篇二

很高兴参加了公司组织的拓展训练活动，亲身体验了这种紧张、刺激、具有挑战的生活，训练前的热身活动从一开始便给我们带来耳目一新的感觉，大大激发出我们的兴趣和热情期待。短短的训练只有一天，项目不算多，但每一个项目都给我们留下深刻的印象。这里，有太多的经验要和大家一起去交流;这里，有太多的收获要和大家一起去分享。

7月13日早晨6点20分我们一行20人乘座由公司组织的一辆大巴，一路颠簸4个多小时来到了坐落在张家港地界江中心的双山岛拓展训练基地，由于路不熟到那里时已经10点多钟，一到那里教练就让我们换衣服投入了紧张的训练。

第一个项目“空中单杠”，这个项目我想策划者的目的应该主要是激发人的潜能和强化人的意志，但是我个人更重要的体会就是人对于精神力量的需求，它挑战了我们的体能和心理极限。很高兴地看到，我们“无敌队”的每一位勇士都能成功地战胜挑战。特别是队友的举动，队友的鼓励居然使我们的一位女队员战胜了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了12米高的铁柱腾空抓住了横杠，战胜了自己，铸就了我们“无敌队”的辉煌。

接下来的一个个项目也分别从不同的侧面给大家以启示和感受。“有轨电车”、“走钢丝”使我们认识到团结、协作在企业运作中的作用。在以后的各自活动中每个队员都在挑战自己，尤其水上的几个项目虽然教练没有要求一定要做，但是每个队员所表现出来的不怕苦不怕累的精神激励着我，鼓舞着我，我想有这样的一支团队没有任何困难可以吓倒我们的，我想如果企业的每个员工都有着这样的精神和意志，实现企业的未来五年发展规划指日可待。

遗憾的是因为下雨“空中跳板”和“胜利墙”没有做。

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，进一步推动了我工作的热情。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种 文化 、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

通过训练，过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个企业内部，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能走向胜利的彼岸。

通过训练，使我明白了：人心齐泰山移，团结就是力量。无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。关键时刻，要沉着冷静，要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。要上下沟通，拓展沟通 渠道 ，当我们面临困难和压力的时候，我们的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。

总之，这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，感谢总公司给了我们参加此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们更团结、更坚强!

　 　拓展训练总结篇三

为期三天的军事拓展训练，确确实实是对自身意志力和其他综合素质能力的极大考验，对于应届毕业生的我们来说，也是迈 入职 场前的重要一课。每一个军事拓展项目的背后都有着深刻的寓意，当你用心去参与和体会时就会有巨大的收获，也可以说是对于我心灵的一次洗礼吧!

而令我感触最深的要数14公里的救助 长跑 ，天还没亮就被教官的哨声唤醒，出操时天还是黑压压的，光线很暗。教官也没有具体和我们说跑的路程，只是说要背着一个伤病员跑到指定的地点。说实话，跑到一半时，自己感觉快要坚持不住了，特别是肩上还背着一个人的时候，自己想死的心都有了，但是看到队员们任然在坚持着、呐喊着以及其他组的竞争时，我告诉自己千万不能掉队，一定要跟着大家一起跑完。返回途中队员们的歌声，就像是绝望时的一丝希望，给予了我极大的安慰，那一刻我觉得自己特别幸福，甚至是有些鼻酸。当最后到达营地时，教官告诉我们说，今天们完成的公里数是14公里时，那一刻我忍不住哭了，我从未想过，自己能够历经万苦，坚持跑完14公里，要知道在学校跑个800米我都会呕吐，而今天也算是挑战自己的极限，真是太难以置信了，但的的确确我们做到了，让我发现其实每个人身上都有无穷的潜力。

这几天的日子里，让我真真切切的体会到了团队的力量，特别是在穿越电网这个项目中。教官让我们先后做了两次，第一次36人中无一幸存。而第二次通过教官的指导，我们组10人中过了8人。 反思 这个游戏的得失，教官让我们明白了团队角色扮演的重要性，只有团队的每个成员在其职尽其事，才能够发挥出的力量。当自己把身体交给团队时，那一刻只有一个信念，我一定能过去，相信我的团队。另一点就是做事不能过于莽撞，一定要先想好了，有了周密的计划然后再去行动，并且要把握细节。在三天的训练中，我们一起流汗，流血，流泪，一起接受惩罚，也让我体会到了，每个人犯的错误，都会使自己的团队遭受巨大的惩罚，而这一切其实都是完全可以避免的。在木桶原理的这个游戏中，使我明白了，团队中的每一个成员都十分重要，一个团队最终的实力的评判，不是依靠领导或是的某个成员，而是取决于最弱的那个成员，他代表着整个团队的实力。在工作中，我们也应该帮助团队中较弱的成员，因为只有最弱的变强了，团队的整体实力才会增强。

这几天中，令我最为感动的要数洗礼心灵这个项目了，在事先完全不知道的情况下，被蒙住双眼，与自己的战友手挽手，翻山越岭，披荆斩棘，通过重重关卡，我想我会一直记住那双温暖的大手，因为是这只温暖的大手在遇到前方障碍或穿越丛林时，紧紧的握着我的小手，时不时的提醒我哪里有危险，让我觉得既放心又安全。同样我也会用同样的方式，去帮助和扶持我背后的战友。当游戏结束前，坐下时，我身边的战友，轻轻地把头靠在我的背上休息时，那一刻我依然觉得很温暖，很感动。因为我感觉自己得到了队友信任，把我当成了她栖息的港湾，原来人与人之间可以如此的信任和互相帮助。

这几天的训练虽然辛苦，即使是现在走路都一拐一拐了，但我仍然觉得很值得，因为自己真的学到了很多东西，也发现了自身的不足，可以说是心灵上的一次洗礼吧!当自己把全部都交给了这个团队时，自己的内心是如此的充实与信任。在离开基地那一刻，坐在车上，看着教官们站成一排向我们敬礼的时候，我突然感觉到了一正鼻酸，原来人与人之间的感情可以如此简单和真挚，原来人与人之间彼此信任的感觉是这么好。最后我想对教官们说，教官你们辛苦了，谢谢!带着这份感动与感恩，我要踏上了职业生涯的另一段旅途。

拓展训练总结篇四

有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要发展，自信心是必不可少的，而一个公司要发展，一支富有激-情的团队也是必不可少的。

有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了达到一定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不同的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的能力也参差不齐。很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此开始，歌还是一样的歌，而歌声从到开始之初到后来的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。

有感二：凝聚力没有人知道接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开始之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式 方法 ，此时就需要很好的凝聚力，能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在积极讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出胜利的喝彩。

有感三：尝试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，集体的力量，当一个办法不行时，马上有另一个办法付诸行动，当所有的办法都用了以后，我们找到了一个最可行的办法，这是尝试与执行力结合的体现，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着……

有感四：总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期待着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结可以让你点评过去，正视现在，看清未来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。

　 　拓展训练总结篇五

3月26日，在\___展训练中心陈老师、胡老师的组织下，我们骨干教师管理班的全体学员参加了为期1天的拓展训练。在这短短1天的训练中，每个妙趣横生的游戏把我们的工作、人生、事业紧紧联系在一起，给我们带来了无穷的乐趣、信心、勇气和思索。通过这次拓展训练，不仅加深了学员们之间的感情，而且每个学员的潜能得到了进一步的激发，心理素质得到了进一步提升，大家都从中得到了不少有益的启示。以下是我个人参加活动的 心得体会 。

一、团队精神就是力量

翻越毕业墙项目给我的启迪最深：

其一，我深刻地体会到集体潜能的巨大，集体的协作的重要。一个人的力量是有限的，只有大家齐心协力才能形成合力，共渡难关。

其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用，不管这个领导的决定是否英明、是否有能力，大家都该围绕着这个领导核心，一起出谋划策共同开展工作。

其三，在做任何事情之前，有个详细的策划，再加上领导最后的系统决策，才会避免做无用功。通过拓展训练，让我们真正认识到：没有完美的个人，但有完美的团队。因此，学校要取得更好的成绩，需要每位教师共同努力，才能实现既定目标，正所谓“上下同心，其利断金”。

二、沟通是解决矛盾的有效手段

在孤岛求生项目中我们失败了，追其原因重要仍然是沟通不足，尽管在整个拓展训练过程中，教练反复强调最多是沟通，但在项目进行中无论是我们盲人组、还是聋人组，正是由于沟通的不足，最终导致项目的失败。固在日常工作中，我们要通过沟通，在工作中找准自己的位置，再有目的、有计划的安排好做事程序，稳扎稳打、踏踏实实，才能从容自如做好每一件事情。回想以前我们的工作，就会发现，我们经常会因为懒于沟通、羞于沟通，甚至不屑于沟通，由此而产生不少误会、曲解和埋怨。如果我们都能积极一点、主动一点、大胆一点，还有关键是及时一点互相沟通，那么无论是在生活中、工作中还是学习中我们都可以做到更融洽、更和谐。一个好的管理者，必须要善于交流，耐心听取别人的建议或意见，保证通过沟通集思广益，群策群力，充分发挥领导作用，快速形成有效决策并加以实施。

拓展训练结束了，正如训练前教练们所讲的一样，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都从拓展中得到了或多或少的启发，我们只有把拓展中领会的精神运用到学校实际工作中去，就一定能开创学校工作的新境界。

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